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要解绑抖音上的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人页面。
2、在个人页面点击右上角的三横图标，然后点击“设置”。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、找到并点击“手机绑定”，然后输入自己的手机号。
5、在弹出的页面中选择“更换手机号”，输入新的手机号并接收验证码进行验证，验证通过后，原手机号就被解绑了，需要注意的是，如果原手机号无法接收验证码，可以选择提交申诉进行解绑，具体申诉方式可能因抖音版本或政策不同而有差异，建议查看抖音的官方说明或联系抖音客服获取更准确的信息。
步骤适用于大多数版本的抖音应用，但不同版本的抖音可能存在细微差异，如果在操作过程中遇到问题，建议查看抖音的官方教程或联系抖音客服支持获取帮助。